Як перехід на зимовий час впливає на здоров’я людини

Експерти розповіли, як перехід на зимовий час впливає на здоров’я людини. Щорічно в останню неділю жовтня Україна переводить стрілки годинника на один час назад.

В цьому році перевести годинник на зимовий час треба о 4-й годині ранку з 29 на 30 жовтня. Про це TheBest дізнався з повідомлення на сайті «РБК-Україна».

Влив переведення годинників на здоров‘я людини

Зміна часу порушує звичні ритми біологічного годинника людини. Наприклад такий, як при перельоті на літаку.Викликаний подорожами стрес може спричиняти недосипання, дезорієнтацію у просторі і часі, а також втрату пам’яті. Симптоми можуть тривати декілька днів. Приблизно такі симптоми можуть бути і про переході на зимовий час.

Через те, що погодні умови погіршуються й світловий день коротшає страждає людське психічне здоров’я. Як наслідок. Перехід на зимовий час, може призводити до погіршення настрою, втомлюваності, болю в м’язах, порушення сну, депресіям.

Щодо здоров’я серцево-судинної системи, то перехід на зимовий час приводить навіть до зниження частоти серцевих нападів. Однак при переведенні на літній час, навпаки – частота інфарктів міокарда зростає. А от кількість інсультів збільшується у перші кілька днів переведення годинників, як восени, так і весною

Як зменшити стрес організму при переході на зимовий час

Постарайтеся заздалегідь налагодити сон, підлаштовувати його під новий час. Лягайте спати раніше і раніше вставайте. Змістіть всі свої фізіологічні та інші процеси на ранній час.раніше снідайте, приймайте душ. Теж саме робіть ввечері.

Щоб звикнути до тривалості світлового дня, відрегулюйте освітлення в будинку. А саме: раніше закривайте штори, і відкривайте їх, як тільки прокинетеся. В цей час, відмовтеся від алкоголю. Менше пийте каву, а також не зловживайте шкідливими продуктами харчування.

До речі, нещодавно “TheBest” писав:

Довгий сон у вихідні шкодить здоров’ю