Как быстро и безопасно восстановиться после гриппа: советы медиков
Медики рассказали, как можно быстро восстановиться после гриппа. С началом пандемии, многие забыли, насколько опасным может быть «обычный» грипп.
Об этом TheBest узнал из сообщения на сайте «Голос.UA по словам медиков, чтобы полностью восстановиться после перенесенного вируса гриппа, организму нужно минимум несколько недель. В отдельных случаях последствия перенесенной болезни могут ощущаться месяцами. Чтобы этого не произошло, стоит не нарушать режим во время самой болезни, следовать всем советам врача и не переносить вирус «на ногах».
Пейте больше воды
Чтобы быстро вывести из организма накопившиеся во время болезни вредные вещества, важно придерживаться правильного питьевого режима. Это главное условие очищения организма.
Каждый день нужно выпивать не менее двух литров чистой минеральной негазированной воды, если нет противопоказаний к обильному питью. Пить стоит именно минеральную воду, так как она содержит ценные микроэлементы и минеральные соединения.
Кроме этого, полезно употреблять отвары шиповника, мяты, чай из ромашки или мелиссы, ягодные морсы без сахара. Эти напитки содержат большое количество антиоксидантов, которые участвуют в восстановлении поврежденных клеток и восстановлении иммунитета.
Меньше жирной пищи и больше витаминов
В первые недели после болезни питание должно быть легким и обязательно полезным. Любую вредную пищу придется исключить. Это, прежде всего, все копчености, алкоголь, полуфабрикаты, жирное жареное мясо и прочее.
Вместо мяса жирных красных сортов лучше выбирать легкое белое мясо курицы или индейки. Готовьте на пару, отваривайте или запекайте в духовке. Очень полезны в этот период также все без исключения сорта рыбы и морепродукты.
Для восстановления сил и функций печени крайне важен белок. Рекомендуется обязательно включать в рацион рыбу и легкое мясо (куриное или индюшиное), а также грибы, чечевицу, горох или фасоль.
Для поднятия иммунитета и восстановления организма крайне важен йод – он оказывает влияние на общее физическое и психическое здоровье. Участвует в регулировании практически всех видов обмена, состоянии нервной и сердечно – сосудистой систем. В таком случае лучше перейти на морскую и йодированную соль при приготовлении пищи. А также регулярно есть морскую капусту и морепродукты.
Важно включить в рацион больше овощей и фруктов, а также зелени, злаков и семян.
Как укрепить сосуды
Нередко неприятным последствием перенесенного гриппа становится нарушение сосудистого тонуса. Это связано с тем, что при высокой температуре, особенно если она длится достаточно долго, нагрузка на кровеносную систему усиливается в разы, а лекарства делают сердце более восприимчивым к адреналину.
После болезни самое время обратить внимание на укрепление стенок сосудов и работу всей системы в целом, к тому же не лишним будет очистить кровь. Самый простой и давно проверенный способ-ежедневно выпивать по стакану гранатового сока. Этот плод содержит в себе просто рекордное количество ферментов, задействованных в формировании красных кровяных телец, а вяжущие вещества зернышек граната активно участвуют в выведении мокроты из бронхов.
Кстати, недавно “TheBest” писал:
Названы побочные эффекты после бустерной дозы вакцины против COVID-19
