Сколько часов сна помогают человеку похудеть

Ученые рассказали, сколько часов сна помогают человеку похудеть. Они утверждают, что недосыпание – это важный фактор, который влияет на набор веса.
Стало известно, сколько часов сна помогают человеку похудеть. Ученые из университета Чикаго заявили, что увеличение продолжительности сна помогает похудеть, сообщает TheBest.

Недосыпание – это важный фактор, влияющий на набор веса. Исследователи решили проверить, может ли это работать в обратном направлении.

Авторы новой научной работы наблюдали за 80 добровольцами с избыточным весом. Некоторые из них спали меньше 6,5 часов за ночь. После встречи со специалистами они смогли увеличить продолжительность сна в среднем на 1,2 часа. Целью было – 8,5 часа.

Оказалось, что те добровольцы, которые стали спать больше, начали потреблять в среднем на 270 ккал в день меньше. Ученые говорят, что такое изменение в балансе калорий поможет за три года избавиться почти от 12 килограммов.

Кстати, недавно “TheBest” писал:
Почему надо пить много воды

Негативное влияние от курения передается даже внукам

Какие орехи сохранят сердце и помогут продлить жизнь