Какие продукты провоцируют развитие сахарного диабета
В Центре общественного здоровья Украины назвали продукты провоцирующие развитие сахарного диабета. Потребление большого количества продуктов, содержащих сахар, может привести к развитию сахарного диабета II типа и проблем с лишним весом.
Об этом TheBest узнал из сообщения на сайте «Факти. Здоров’я». Стало известно, какие продукты провоцируют развитие сахарного диабета II типа.
Потребление большого количества продуктов, содержащих сахар, может привести к развитию сахарного диабета II типа и проблем с лишним весом.
В Центре общественного здоровья Украины рассказали, что такое сахарный диабет и как его избежать.
Сахарный диабет II типа – это метаболическая болезнь, ее проявление-длительное повышение уровня сахара в крови. Это происходит, когда организм становится устойчивым к гормону инсулина.
«Само употребление сахара не провоцирует резистентность к инсулину. Однако потребление большого количества пищи с добавленным сахаром и жиром способствует увеличению массы тела. Как следствие, чувствительность организма к инсулину может снижаться», говорится в сообщении ЦОС.
Чтобы снизить риск развития сахарного диабета II типа, надо наладить питание – ограничить употребление сладких газированных и не газированных напитков, фаст-фуда, копченостей, кондитерских изделий, вредных перекусов. В то же время в рационе обязательно должны быть цельно зерновые продукты, нежирные виды мяса, орехи, бобовые.
Кроме того, поможет соблюдение базовых рекомендаций.
Что надо делать:
- быть физически активным;
- следить за весом;
- прекратить курение и употребление алкоголя.
Также стоит регулярно проходить обследование у врача. Оценить риск развития сахарного диабета II типа можно и онлайн с помощью теста.
Кстати, недавно “TheBest” писал:
Как быстро и безопасно восстановиться после гриппа: советы медиков