Почему надо пить много воды

Ученые рассказали, почему человеку нужно пить много воды. Она поможет вам избавиться от мигрени и риска возникновения других заболеваний.

Об этом TheBest узнал из сообщения на сайте «u-news». Стало известно, почему человеку надо пить много воды.

Все органы человека состоят из воды. Легкие-на 85%, мышцы и почки – на 79%, мозг и сердце – на 73%, а кости содержат 32% воды. Употребление достаточного количества воды улучшит процесс дефекации, позволит избавиться от мигрени и даже риска возникновения других заболеваний.

Вода поможет суставам лучше смазываться

Хрящи в суставах, благодаря чему движение кости становится более плавным, на 80% состоят из воды. Вот почему недостаточное количество воды может уменьшить способность суставов к амортизации и привести к боли в коленях. Кроме того, потребление достаточного количества воды ежедневно позволит организму вывести токсины, которые вызывают воспаление суставов, что защитит от подагры – болезни суставов.

Вода помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей

Почки отвечают не только за выработку мочи. Они накапливают ее и выводят через мочевыводящие пути. Избыток воды и токсины от обменных процессов вместе с мочой выводятся из организма как бы через фильтр. Итак, если вы пьете недостаточно воды, эти отходы вместе с кислотами могут накапливаться и блокировать почки белком, который называется миоглобин. Кроме того, камни в почках и инфекции мочевых путей могут быть вызваны обезвоживанием.

Вода влияет на память и настроение

Уровень гидратации оказывает большое влияние на наш мозг. Даже легкое обезвоживание ухудшает некоторые аспекты функции мозга. Согласно исследованиям, потеря жидкости у женщин на 1,4% ухудшает концентрацию и настроение и увеличивает частоту приступов головной боли. У мужчин, с другой стороны, потеря жидкости в 1,6% вредна для памяти и вызывает усталость и тревогу.

Вода помогает работать сердцу

Если вы пьете достаточно воды, вашему сердцу не придется работать так сильно, как когда вы экономите на жидкости. Легкое обезвоживание приводит к уменьшению количества крови в вашем организме, что повысит частоту сердечных сокращений и одновременно снизит кровяное давление. Количество приступов головной боли уменьшится.

Исследование, проведенное с участием 102 человек, показало, что потребление дополнительных 1,5 литра воды ежедневно привело к улучшению качества жизни. 47% респондентов, которые пили больше воды, сообщили о значительном улучшении состояния.

Вода поможет чаще посещать туалет

Увеличение потребления жидкости предотвращает запоры, особенно у людей, которые обычно не употребляют воду. В этом случае минеральная вода особенно полезна, поскольку натрий и магний в ее составе улучшают частоту опорожнения кишечника. Некоторые специалисты рекомендуют формулу, по которой рассчитывается, сколько воды нужно пить в день.

Кстати, недавно “TheBest” писал:

Температурные рекорды в 2021 году зафиксировали в Киеве