Яких страв краще уникати під час новорічних свят
Лікарі розповіли, яких страв краще уникати під час новорічних свят. Про це пише The New York Post, передає TheBest
Медичні працівники радять уникати газованих солодких напоїв та енергетиків, а святкові коктейлі варто замінити на більш легкі варіанти.
Дієтолог Джеймі Девіс рекомендує замість висококалорійних алкогольних напоїв змішувати газовану воду з невеликою кількістю міцного алкоголю, доповнюючи це фруктами. Ця альтернатива дає змогу скоротити кількість цукру, не жертвуючи святковим настроєм.
Не варто зловживати продуктами, які багаті на натрій – в’яленим м’ясом, копченою рибою, консервованими супами та замороженими обідами.
Яких страв краще уникати на новорічні свята
Водночас,тпрофесор наук про харчування Каліфорнійського університету в Девісі Лорен Ау радить доповнювати свій раціон оливковою олією, морепродуктами, куркою, тофу, і утриматись від солоної їжі.
Дослідження показали, що споживання занадто великої кількості цукру або солі може призвести до підвищення артеріального тиску, запалення, збільшення ваги, діабету та жирової хвороби печінки. Норма для дорослої людини становить 6 грамів солі, що дорівнює 1 ч. л., а цукру – 9 ч. л.
Ще медики рекомендують читати етикетки продуктів, та уникати тих, які мають хімічні добавки і консерванти, їх багато у печиві та крекері.
Водночас під час святкового столу налягати на овочі – свіжі, тушковані, запечені.За словами медичних працівників, немає поганої їжі. Але може бути занадто велика її кількість.
До речі, нещодавно “TheBest” писав:
