ТОП-5 порад, як позбутися головного болю без таблеток
Фахівці розповіли, як позбутися головного болю без таблеток. Дуже часто головний біль не дає можливості працювати людині.
Щоб його позбутися, люди дуже часто вживають ліки. Проте існують багато народних методів. Про це TheBest дізнався з повідомлення на сайті «Соцпортал».
Вода
Вода може допомогти запобігти головному болю або зменшити його інтенсивність. Для запобігання зневодненню слід носити з собою пляшку з водою і пити її протягом дня. Також покращити гідратацію організму можна завдяки споживанню продуктів харчування з високим вмістом рідини, таких як свіжі фрукти, йогурти або супи,- кажуть експерти.
Холодний компрес
Холодний компрес може зупинити головний біль. Прикладання пакета з льодом або іншого холодного предмета до голови або шиї сприяє звужуванню кровоносних судин і зменшенню запалення в цьому місці. Це може тимчасово полегшити головний біль..
Теплий компрес
Є випадки, коли допоможе не холод, а тепло. Наприклад, при головному болю напруги, коли м’язи занадто напружені, допомогти розслабити ці м’язи і принести полегшення може теплий компрес. Для цього можна зволожити рушник теплою водою та прикласти його до голови.
Трав’яний чай
Трави здатні лікувати не гірше, ніж таблетки з аптеки. При мігрені може допомогти імбирний чай. Інші потенційно заспокійливі чаї включають такі трави, як м’ята перцева, ромашка і лаванда.
Сон
Дефіцит сну може погіршити або спричинити головний біль. Доросла людина має спати щодня не менше 7 годин на день.
До речі, нещодавно “TheBest” писав:
Поради експертів: як визначити погоду взимку за прикметами
