Скільки годин сну допомагають людині схуднути
Вчені розповіли, скільки годин сну допомагають людині схуднути. Вони стверджують, що що недосипання – це важливий фактор, який впливає на набір ваги.
Стало відомо, скільки годин сну допомагають людині схуднути. Вчені з університету Чикаго заявили, що збільшення тривалості сну допомагає схуднути, повідомляє TheBest. Недосипання – це важливий фактор, що впливає на набір ваги. Дослідники вирішили перевірити, чи це може працювати у зворотному напрямку.
Автори нової наукової роботи спостерігали за 80 добровольцями із надмірною вагою. Деякі з них спали менше ніж 6,5 години за ніч. Після зустрічі зі спеціалістами вони змогли збільшити тривалість сну в середньому на 1,2 години. Метою було – 8,5 години.
Виявилося, що ті добровольці, які стали спати більше, почали споживати в середньому на 270 ккал на день менше. Вчені кажуть, що така зміна в балансі калорій допоможе за три роки позбутися майже 12 кілограмів.
До речі, нещодавно “TheBest” писав:
Що подарувати на День святого Валентина коханій людині
Які горіхи збережуть серце і допоможуть продовжити життя
