Що станеться з організмом, якщо щодня з’їдати один огірок – медики

Ще в Стародавньому Римі лікарі рекомендували огірки до щоденного вживання, щоб організм очищався від токсинів і шлаків.

І сьогодні дієтологи називають огірки продуктом з негативною калорійністю, радячи їх охочим скинути зайву вагу.

Огірки-на 95 відсотків складаються з води, а на решту п’ять відсотків – з клітковини. Так що цей овоч дійсно можна назвати знахідкою для всіх, хто піклується про фігуру. Більш того, в них міститься тартронова кислота, яка перешкоджає утворенню жиру. Так, щоб переварити один огірок, наш організм витратить на це більше калорій, ніж отримає.

Вживати плід слід разом з шкіркою, в її складі міститься безліч корисних мікроелементів та вітамінів, що сприяє поліпшенню метаболізму і жиросжигания. Це вітаміни К, А, С, невелика кількість вітамінів групи В, а також мінерали — залізо, калій, фосфор, мідь і магній.

Цей овоч вкрай рекомендований до вживання для людей, які хворіють на діабет і схильних до повноти. Пулок Мукерджі з Університету Джадавпер (Індія) стверджує, що мінеральний склад продукту сприяє зниженню рівня цукру в крові, очищення судин і виведенню надлишків жиру з організму. В огірковому соку міститься натуральна кислота, яка покращує склад крові і усуває холестеринові бляшки.

Щоб поліпшити роботу органів травлення і нормалізувати мікрофлору кишечника, огірки потрібно регулярно. Шкіра і м’якоть цього продукту — потужний концентрат клітковини. Досить з’їдати два-три огірка в день для значного поліпшення перистальтики кишечника.

Також огірки сприяють виробленню серотоніну. Тому лікарі рекомендують включати їх в свій раціон під час апатії, втоми і навіть депресії. Доведено, що при регулярному вживанні свіжих натуральних огірків з’являється заряд бадьорості та енергії.

Варто відзначити і позитивний вплив огірків на стан шкіри. При регулярному вживанні проходять висипання, почервоніння, сухість і лущення. Шкіра насичується вологою, стає пружною і бархатистою. Розгладжуються дрібні зморшки, вирівнює тон особи.

Міститься в огірках калій допомагає в боротьбі з набряками, стабілізує тиск і сприяє нормалізації серцевого ритму. У шкірці огірків присутні фисетины. Ці речовини покращують пам’ять, знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

Крім того, огірки — це прекрасний засіб для очищення нирок від дрібних каменів і піску. Огірковий сік багатий необхідними мінералами для розщеплення кальцієвих каменів.

І все ж варто враховувати, що навіть такий корисний продукт може мати протипоказання до вживання. Так, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту (гастриті, коліті, виразці шлунку, особливо в гострій фазі) від вживання огірків краще відмовитися. Вся справа в огірковому соку, він здатний підвищувати рівень кислотності шлунка.

При надмірному вживанні огірків є ризик розтягування шлунка. Тому в спробах схуднути бажано знати міру і не вживати огірки кілограмами.

до Речі, нещодавно “TheBest” писав: Що трапиться з організмом, якщо кожен день їсти родзинки – лікарі дієтологи

To Top