Що станеться з організмом, якщо кожен день їсти родзинки – лікарі дієтологи

Лікарі-дієтологи розповіли, що буде з організмом, якщо щодня вживати родзинки. Експерти радять регулярно додавати в раціон, тим більше цей сухофрукт доступний для українців і дуже популярний.

Про це TheBest дізнався з повідомлення на сайті health.comments.ua.

У чому користь родзинок

Ізюм дуже багатий вітамінами і мікроелементами, які необхідні організму для підтримки його функціонування.

В ньому містяться:

  • вітаміни Е, К, РР,
  • вітаміни групи В,
  • кальцій, фосфор, магній, залізо.

Що станеться з організмом при регулярному вживанні сухофрукта

Raisins in metal spoons on wooden table

В першу чергу, поліпшиться травлення. Родзинки багатий клітковиною, яка допоможе знизити відчуття голоду, допоможе не переїдати і контролювати вагу.

З допомогою родзинок можна уникнути розвитку анемії, яка виникає через зниження кількості еритроцитів у крові. Родзинки допоможе поліпшити працездатність, адже в половині склянки продукту міститься близько 18 міліграм заліза.

Крім того, щоденне вживання родзинок призводить до поліпшення роботи серцево-судинної системи. Продукт містить фітонутрієнти – вони запобігають пошкодження клітин і загострення хвороб серця.

Кому не можна їсти родзинки

Незважаючи на очевидну користь, від сухофрукта слід утриматися людям, які страждають на діабет другого типу. Цукор, що входить до складу родзинок, здатний підвищити рівень глюкози в крові.

до Речі, нещодавно “TheBest” писав: Потрібен в раціоні суп – відповідь дієтолога

To Top