Лікарі розповіли про сон – на якому боці корисніше спати

Вчені заявили, що необхідно спати не тільки достатня кількість часу, але і в правильному положенні.

Про це TheBest дізнався з повідомлення Freundin.

Дослідження показали, що поза на лівому боці корисна для спокійного сну. Звичка спати в такому положенні має ряд переваг для здоров’я, зазначили фахівці.

Так, сон на лівому боці підтримує роботу лімфатичної системи, полегшуючи виведення токсинів з організму. Крім того, така поза покращує травлення, оскільки вона допомагає перемістити їжу з товстої кишки у низхідну.

При лежанні на лівій стороні підшлункова залоза знаходиться в своєму природному положенні, що сприяє виробленню ферментів, поліпшують розщеплення їжі і жирів, запобігає застій харчових мас.

Ще однією корисною властивістю сну в такому положенні є захист серця. Зокрема, вагітним жінкам рекомендується спати на лівому боці, щоб поліпшити приплив крові до серця. Крім цього, дитина в утробі може тиснути на органи жінки, тому дана поза для сну полегшить роботу печінки і нирок матері.

Сон на лівому боці також зменшує печію. Шлунок людини розташований ліворуч, а отвір при цьому спрямована вправо. Під час сну на правому боці шлунковий сік направляється в стравохід, що провокує печію. Якщо лягти на лівий бік, він буде стікати в нижній відділ шлунка, а не до отвору.

до Речі, нещодавно “TheBest” писав: Заснути за 60 секунд – простий перевірений спосіб

To Top