Чому треба пити багато води

Вчені розказали, чому людині треба пити багато води. Вона допоможе вам позбутися мігрені і ризику виникнення інших захворювань

Про це TheBest дізнався з повідомлення на сайті «u-news». Стало відомо, чому людині треба пити багато води.

Всі органи людини складаються з води. Легені – на 85%, м’язи і нирки – на 79%, мозок і серце – на 73%, а кістки містять 32% води. Вживання достатньої кількості води дозволить позбутися мігрені і навіть ризику виникнення інших захворювань.

Вода допоможе суглобам краще змащуватимуться

Хрящі у суглобах, завдяки чому рух кістки стає більш плавним, на 80% складаються з води. Ось чому недостатня кількість води може зменшити здатність суглобів до амортизації та призвести до болю в колінах. Крім того, споживання достатньої кількості води щодня дозволить організму вивести токсини, які викликають запалення суглобів, що захистить від подагри – хвороби суглобів.

Вода допомагає запобігти інфекції сечовивідних шляхів

Нирки відповідають не лише за вироблення сечі. Вони накопичують її і виводять через сечовивідні шляхи. Надлишок води і токсини від обмінних процесів разом із сечею виводяться з організму ніби через фільтр. Отже, якщо ви п’єте недостатньо води, ці відходи разом із кислотами можуть накопичуватися і блокувати нирки білком, який називається міоглобін. Крім того, камені в нирках та інфекції сечовивідних шляхів можуть бути викликані зневодненням.

Вода впливає на пам’ять та настрій

Рівень гідратації має великий вплив на наш мозок. Навіть легке зневоднення погіршує деякі аспекти функції мозку. Згідно з дослідженням, втрата рідини у жінок на 1,4% погіршує концентрацію та настрій і збільшує частоту нападів головного болю. У чоловіків, з іншого боку, втрата рідини в 1,6% шкідлива для пам’яті та викликає втому і тривогу.

Вода допомагає працювати серцю

Якщо ви п’єте достатньо води, вашому серцю не доведеться працювати так сильно, як коли ви економите на рідині. Легке зневоднення призводить до зменшення кількості крові у вашому організмі, що підвищить частоту серцевих скорочень і одночасно понизить кров’яний тиск. Кількість нападів головного болю зменшиться.

Дослідження, проведене за участю 102 людей, показало, що споживання додаткових 1,5 літра води щодня призвело до покращення якості життя. 47% респондентів, які пили більше води, повідомили про значне поліпшення стану.

Вода допоможе частіше відвідувати туалет

Збільшення споживання рідини запобігає закрепам, особливо у людей, які зазвичай не вживають воду. У цьому разі мінеральна вода особливо корисна, оскільки натрій і магній у її складі покращують частоту спорожнення кишечника. Деякі спеціалісти рекомендують формулу, за якою розраховується, скільки води потрібно пити на день.

До речі, нещодавно “TheBest” писав:

Температурні рекорди у 2021 році зафіксували в Києві

To Top